“简单地来说，通过一系列的研究，我发明了一套新的教学方法和训练方法，让中国武术从‘神秘的黑匣子’变成了‘透明的百宝箱’，每个练习者都可以从这个‘百宝箱’里各取所需，比如说，提高竞技搏击水平，从亚健康康复，疗愈病痛，获得心灵平静，等等。”离开了工作了二十多年的信息技术领域，张宁投身于中国武术的研究与教练工作，短短数年，建树颇丰。
（张宁在练习太极拳）
现代科学解构传统武术
闯入中国武术圈后，张宁在诸位师父的指导下很快实现了从学徒到助教，再到教练的身份转换。指导学员数量的逐渐增加让他积累了很多教学经验，一些问题也逐渐摆在了眼前，“主要反映在初学者接受站桩功的观念难，持续练习难。这直接导致了初学者有的因无法理解而拒绝，有的浅尝辄止，大概只有20%~30%的学员能坚持练习体验到‘站桩功’的好处。”
张宁提到的“站桩功”又叫“立禅”，也有人称它为“站着的冥想”或“站着的打坐”，强调的是身心的同时训练，属于武术训练的“气血层面”，“形体层面”的“拳架”和“套路”相对应。
“站桩功”最核心的就是“心法”的训练。站桩时，练习者要放下思维，让平时被意识遮盖的“心”恢复“觉知力”。与此同时，身体自然进入一种自我平衡与自我修复的状态，通过持续的训练，让心的“觉知力”稳定而扩大，直至在练习拳架时，乃至日常生活中都能保持这种状态。
